«風邪対策»

本当の風邪予防対策って寝ることなんですよね。しっかりとした睡眠を取るのが一番大事なわけですが、夜更かし体質の私は中々早く寝ることが出来ません。
去年はそれがたかって風邪をひいてしまいました。一瞬インフルエンザ？とも思ってしまったけどただの風邪でした。

そういうことがあり、早く寝るという学習をしない私は別の対策を今実行しています。

食べ物でなんとかなるんじゃないかと安易な考えをしていて、生姜、甘酒とはちみつを取るように今しています。

お湯を入れるだけの甘酒が売っていることを去年いただいたことをきっかけに知り、風邪ひいた時にひたすら飲んでから、去年風邪ひいたのが今ぐらいの時期だったので、今年も最近飲み始めました。風邪はすぐ治ったわけではなかったのですが、体に良いなって実感はなんとなく覚えてるような。
そこに私なりの対策で今年ははちみつも甘酒に入れてみています！

甘酒は体が温まるし、はちみつも効能は忘れたけど何かしら体に良かった気がするので←
（はちみつは本当は甘酒ではなく温めた梨にかけて食べたんですけどね。）

http://www.morinaga.co.jp/amazake/

このＵＲＬにあるのをちなみに飲んでいます。個人的に好きなのは生姜入りです。


一方、生姜も体を温める効用があるので、これも風邪引いた去年から取っています。生姜に至っては、本当の生の生姜をうまく調理に使えばいいんだろうけど、ずぼらなので、缶詰あたりに売っている刻み生姜を味噌汁に入れたりしています。
ただ、この刻み生姜、油が入っているのでコレステロールが心配になりますが、まぁ、それでも食べてます。健康診断の結果は見ないフリをしています。

http://www.momoya.co.jp/products/detail/kizamishoga/

生姜が苦手な方がいるかはわかりませんが、苦手な方はこれなら食べれるんじゃないかなと思います。辛味がわりとマイルドになると思う。
このＵＲＬに参考料理でしらすしょうが丼ってあるけど美味しそうだな・・・（＾ｑ＾）



こんなかんじの対策をしていますが、何度も言いますが、風邪予防は睡眠をしっかりとることです。
甘酒は寒くなってきた今や冬はお勧めの飲み物だと私は思います。